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여드름 부위별 원인으로 건강상태 체크하기 1. 여드름 원인 여드름은 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하기 때문에 그 이유를 한 가지로 꼭 집어 설명하기엔 불가능합니다. 여드름 발생의 기본 원리는 과다 피지 분비 > 묵은 각질세포로 모공 막힘 > 유해 박테리아 발생 > 방어체계 발동 으로 인한 염증반응으로 설명할 수 있습니다. 평소에 피부가 건강하다 갑자기 여드름이 난다거나 유독 한 부분에만 집중적으로 몰려있다면 여드름 부위별 원인을 체크해보고 생활습관을 점검해보시길 바랍니다. 2020/03/01 - [올바른 건강상식] - 여드름의 원인 (1) 모낭충 2020/03/17 - [올바른 건강상식] - 뾰루지의 원인의 되는 9가지 생활습관 2. 여드름 부위별 원인 ① 이마(심장, 폐) 이마 여드름은 주로 과다한 피지 분비 또는 사춘기 여드름으로 인한 .. 2019. 11. 10.
심장마비 오기전 나타나는 전조 증상 1. 심장마비 원인 심장마비란 하루 5L 이상의 혈액을 온몸으로 공급하는 심장 기능이 갑작스레 정지되어 버린 증상을 말하며, 곧바로 심폐소생술을 하면 최악의 경우를 피할 수 있지만 골든 타임을 놓치면 뇌 손상을 입거나 사망에까지 이를 수 있다. 심장마비를 일으키는 원인으로는 급성 심근경색, 부정맥, 협심증 등과 혈액을 온몸으로 순환시키는 통로의 역할을 하는 혈관을 망가트리는 잦은 음주, 흡연, 불규칙한 식습관 등을 들 수 있다. 급성 심근경색은 심장으로 가는 혈관에 혈전이 생기면서 산소와 영양분이 원활하게 공급이 되지 않으면서 심장이 괴사 하는 질환이다. 이 질환의 경우 초기 사망률이 30%에 달하고, 사망 환자들의 경우 병원에 도착하기도 전에 사망하는 것으로 알려져 있다. 심근경색의 증상으로는 가슴이 .. 2019. 11. 9.
[ 2019 플리마켓 위크 ] 전통시장 이용하시는 분들을 위한 팁 2019 플리마켓 위크 소상공인 주간 플리마켓 위크'는 전국적으로 진행이 되며 플리마켓(전통시장, 재래시장)을 방문하여 인증샷을 찍고 본인의 SNS에 사진을 올린 후 응모하시면 됩니다. 당첨자는 온누리 상품권 5만원권, 문화상품권 3만원권을 받게 됩니다. 제4회 플리마켓 위크 우리동네 플리마켓을 찾아보세요 지역별로 열리는 플리마켓과 전통시장을 찾아 친구, 가족들과 함께 방문해보세요! 쏠쏠한 쇼핑 지원금도 놓치지 마시고요! 플리마켓 지도 플리마켓 지도 이미지 STEP_1지역 선택 #전국 #서울 #인천/경기 #강원 #충북 #충남 #전북 #전남 #경북 #경남 #제주 STEP_2플리마켓 선택 campaign.naver.com .. 2019. 11. 9.
생활속의 소소한 팁 생활속의 팁 ①변기 막혔을 때 변기가 막혔을 때는 그냥 변기 뚫는 기구를 사용하는 것이 막힌 변기를 뚫는데는 가장 빠른 방법입니다. 하지만 이런 기구가 없을 때는 참 난감합니다. 이럴 때 이 방법을 사용해보세요. 샴푸를 몇 방울 떨어뜨린 후 30분 후에 물을 내리거나, 굵은소금 한주먹을 넣고 뜨거운 물을 부어도 뚫린다고 합니다. ②손쉬운 행주 소독 깨끗이 세탁한 젖은 행주는 마르는 동안에도 잡균이 번식합니다. 일광에 건조하는 것이 가장 좋은 방법이지만 사실 그렇게 하기 쉽지 않습니다. 그럴 땐 간단하게 전자레인지로 살균을 시켜주면 좋습니다. ③깨진 유리조각 청소 깨진 유리조각을 청소할 때 보통 젖은 휴지나 테이프를 이용해서 청소하는데 식빵으로 누르면서 문지르면 미세한 유리조각도 모두 제거된다고 합니다. .. 2019. 11. 8.
추위를 많이 탄다면 의심되는 질병 추위와 질병의 관계 11월이 되면서 날씨가 점점 추워지고 있습니다. 이제 곧 추운 겨울이 다가올텐데, 유난히 추위를 잘 못 견디는 사람들이 주위에 많은 것 같습니다. 날씨와 기온은 누구한테나 똑같이 주어졌는데 왜 사람에 따라 추위를 많이 타고 덜 타고 하는 걸까요? 2019/11/13 - [올바른 건강상식] - 신장이 안좋으면 나타나는 증상 2019/12/03 - [올바른 건강상식] - 신장건강 '나트륨 수치 조절에 좋은 음식' 2020/02/26 - [올바른 건강상식] - 신장에 좋은 5분 운동 2020/03/01 - [올바른 건강상식] - 신장이 안좋으면 꼭 피해야하는 음식 2019/11/02 - [올바른 건강상식] - 꿀과 계피가루를 섞어마시면 [ 만병통치약 ] ① 근육 부족 유독 손발이 차갑고 혈.. 2019. 11. 7.
약과 함께 먹으면 안되는 음식 약과 음식의 궁합 약과 음식 사이에는 궁합이 있다. 특정한 약에 맞는 음식이 있는가 하면 반드시 피해야 하는 음식도 이다. 그러한 경우는 약효는 고사하고 부작용 때문에 크게 고생할 수 있다. 따라서 최대의 약효를 기대한다면 약을 먹는 동안 세심한 음식 조절이 필수이다. 2019/10/21 - [올바른 건강상식] - 아침에 먹으면 안되는 음식 2020/03/01 - [올바른 건강상식] - 신장에 도움을 주는 음식 2020/02/19 - [올바른 건강상식] - 고지혈증에 안좋은 음식 2020/02/13 - [올바른 건강상식] - 변비에 좋은 음식 2020/02/11 - [올바른 건강상식] - 폐에 좋은 음식 2020/02/07 - [올바른 건강상식] - 면역력을 높이는 세계 10대 슈퍼푸드 1.술과 함께 먹.. 2019. 11. 6.
어른 입에서 아이 입으로 전염되는 충치균 충치는 전염병인가 ? 충치는 전염병이다. 충치의 원인균인 스트렙토코쿠스 뮤탄스(Streptococcus mutans)와 유산균은 외부 환경이 아니라 인간을 통해서만 전염되며, 신생아는 충치 원인균을 가지고 있지 않다. 따라서 유아기까지 어른의 입, 특히 충치가 있는 어른의 입이나 어른의 입과 접촉한 물건이 아기의 입에 닿지 않게 하는 것이 충치 예방에 있어 가장 좋은 방법이다. 충치 원인균인 뮤탄스균은 치아의 표면에만 증식하는데 생후 30개월 전후까지는 유치가 완성되지 않아 뮤탄스균에 감염되지 않은 상태에서 입 안에 다른 구강세균이 자리를 잡으면 이미 균형이 잡힌 구강 내의 생태계에 무탄스균이 새로이 진입하기 어려워 유아기 이후 일생동안 충치에 걸릴 확률이 현저히 낮아진다. 하지만, 이미 어른들의 입을 .. 2019. 11. 5.
예술은 미친 짓이다 [ 살바도르 달리 ] 1. 살바도르 달리 [ Salvador Dali, 1904~1989 ] 초현실주의(superrealism)는 이성의 지배를 받지 않는 공상과 환상의 세계를 다루는 문학, 철학, 그리고 예술운동을 일컫는 말입니다. 우리가 흔히 무의식을 탐구한 초현실주의 화가 달리를 떠올릴 때 커다랗게 뜬 눈에 번뜩이는 광기, 꼬리가 길게 올라간 콧수염과 기괴한 머리를 한 모습일 것입니다. 달리는 1904년 5월 11일 스페인 카탈루냐 동북부의 소도시 피게라스에서 태어났습니다. 달리가 태어나기 전, 그의 형은 7살의 나이로 뇌막염에 걸려 죽게 되는데, 3년 후 달리가 태어나자 부모는 그를 형의 환생으로 여겨 죽은 형과 똑같은 이름을 붙이고 그에게서 형의 모습을 찾으며 늘 비교했습니다. 이는 달리에게 정신적인 상처를 안겼고 .. 2019. 11. 5.
시나몬과 계피의 차이점 1. 시나몬과 계피는 같은 뜻 아닌가요? 일반적으로 계피를 영어로 하면 시나몬이라고 생각하시는 분들이 많습니다. 하지만 시나몬과 계피 둘 다 계피를 뜻하지만 서로 다른 종입니다.우리가 시나몬이라고 일컫는 계피는 실론 시나몬(Ceylon Cinnnamon) 혹은 트루 시나몬입니다. 스리랑카의 옛 지명인 실론섬과 인도 남부가 원산지이며, 독특한 청량감과 달콤한 맛, 고상한 향이 특징입니다. 하지만 가열하면 향이 죽는다는 단점이 있습니다. 우리가 일상적으로 약재나 수정과 등에 사용하는 계피는 대부분 카시아 시나몬(Cassia Cinnamon) 혹은 중국 시나몬(chinese cinnamon)입니다. 원산지는 중국 남부와 베트남입니다. 실론 시나몬에 비해서 껍질이 더 두껍고 단단하며 까칠까칠합니다. 또한 쓴맛과.. 2019. 11. 3.
꿀과 계피가루를 섞어마시면 [ 만병통치약 ] 1. 꿀과 계피의 효능 김동현 선수가 방송에서 물과 계핏가루를 섞은 물을 마시면 체중조절 및 체중감량에 많은 도움이 된다고 언급한 이후로 한동안 계피의 효능 및 계피 다이어트, 시나몬 다이어트 등이 사람들에게 많은 관심을 받았습니다. 저 역시 다이어트 좀 해보려고 열심히 섭취하는 방법을 알아보던 중 꿀과 계피를 섞어 먹으면 생각지도 못한 효능이 있다는 것을 알게 되었습니다. 꿀은 지구 위에서 상하지 않은 유일한 식품으로 유명합니다. 의사들은 물론 과학자들도 꿀의 효능에 대해 극찬을 아끼지 않고 있습니다. 1995년에는 과학자들이 실험을 통해 꿀과 계피를 혼합해 섭취할 경우 효능이 배가 된다고 것을 밝혀냈습니다. 꿀은 각종 비타민 및 다량의 효소가 함유돼 있으며, 위궤양, 전신 쇠약, 소화기능 저하, 복부.. 2019. 11. 2.
아욱된장국 만들기 1. 아욱 된장국 재료 멸치 다시마 육수에 된장을 풀고 소금 1 숟갈로 바락바락 씻은 아욱을 넣어 끓인 구수한 된장국 레시피입니다. 건새우가 없어도 맛이 있지만 건새우 한 줌도 같이 넣어 끓이면 더욱더 맛이 있습니다. 예전엔 아욱은 유난히 맛이 좋아 “도미 대가리와 가을 아욱국은 마누라를 내쫓고 먹는다”, “싸리문을 닫고 아욱국 먹는다”는 말까지 있었다고 합니다. 2019/12/15 - [혼족도 집밥 해 먹기] - 봄동 된장국 만들기 / Soybean Paste Soup with Napa Cabbage 2020/02/03 - [혼족도 집밥해먹기] - 숙취해소에 좋은 '북어 콩나물국' 만들기 2019/11/19 - [혼족도 집밥해먹기] - 감자미역국 만들기 ① 재료 : 아욱 1단, 된장 2큰술, 채 썰은 .. 2019. 10. 31.
부추무침 만들기 1. 부추무침 재료 시금치에 버금가는 미네랄의 보물창고라고 불리는 부추를 5cm 길이로 썰어 고춧가루, 다진 마늘, 멸치액젓 등의 양념으로 무친 레시피입니다. 부추는 비타민B, 비타민C, 베타카로틴 등의 풍부하고 칼슘, 칼륨, 철분 등 미네랄, 엽록소, 식이섬유가 풍부해 건강에 매우 좋습니다. 2020/03/05 - [혼족도 집밥해먹기] - 사과부추무침 만들기 2019/10/01 - [혼족도 집밥해먹기] - 부추전 만들기 ① 재료 : 부추 한 줌 ② 양념 재료 : 다진 마늘 1큰술, 고춧가루 1큰술, 멸치액젓 1큰술, 진간장 1큰술, 요리당 1큰술, 참기름 1큰술, 통깨 약간 ※ 계량은 밥숟가락과 종이컵으로 합니다. 2. 부추무침 만드는 과정 ① 깨끗하게 세척한 부추를 5cm 간격으로 썰어서 넓은 그릇에.. 2019. 10. 31.
고추장 더덕구이 만들기 1. 고추장 더덕구이 재료 더덕구이는 더덕을 얇게 두들겨 펴서 고추장 양념을 발라 구운 음식으로 만들기가 매우 번거롭습니다. 요리 과정이 너무 길고 복잡해서 그냥 사 먹는 것이 낫다는 생각이 드는 레시피입니다. 하지만 밥반찬이나 술안주로 최고의 메뉴이며 매우 고급스러운 음식입니다. 자주는 아니라도 가끔은 만들어 드셔도 좋을 듯합니다. 2019/12/01 - [혼족도 집밥해먹기] - 황태채 무침 만들기 / Seasoned Dried Pollack 2020/01/25 - [혼족도 집밥해먹기] - 국민 밑반찬 '진미채 볶음' 만들기 / Stir-Fried Dried Squid 2020/01/14 - [혼족도 집밥해먹기] - 고소한 밑반찬 '땅콩조림' 만드는 방법 / Braised Peanuts 2019/12/.. 2019. 10. 30.
홍시의 효능 1. 홍시 연시(軟枾) 또는 연감이라고도 한다. 홍시는 감의 색깔이 붉다는 측면에서 붙여진 명칭이고, 연시는 질감이 말랑말랑하고 부드럽다는 측면에서 붙여진 명칭이다. 감은 단감과 떫은 감으로 구분되는데, 한국의 재래종 감은 모두 떫은 감이다. 떫은 감은 다시 정말 떫은 감과 불완전 떫은 감, 불완전 단감으로 세분된다. 감이 떫은맛을 내는 것은 감 속에 디오스프린이라는 타닌 성분을 함유되어 있기 때문이다. 이 성분은 수용성(水溶性)이기 때문에 입 안에서 침과 섞여 녹아서 떫은맛을 내는 것이다. 이 떫은맛을 제거하는 것을 탈삽(脫澁)이라고 한다. 탈삽에는 자연적으로 떫은맛이 사라지고 말랑말랑해져서 단맛이 들도록 저장해 두는 방법과 인위적으로 떫은맛을 제거하는 방법이 있다. 인위적인 방법에는 농가에서 전통적으.. 2019. 10. 29.
죽음의 공포로 절규하며 평생을 살았던 [ 뭉크 ] 1. 에드바르 뭉크 [ Edvard Munch, 1863~1944 ] 1863년 노르웨이 남부의 작은 마을에서 태어났다. 아버지는 주교, 시인, 사학자, 화가 등의 인재를 배출한 명문가 출신이었다. 이듬해인 1864년 그의 가족은 크리스티아니아(지금의 오슬로)로 이주했다. 아버지는 빈민지역에서 의사로 일했는데 가난한 사람들에게 진료비를 받지 않다 보니 생활은 늘 궁핍했다. 뭉크의 어머니는 뭉크가 5살 때 결핵으로 사망했고, 그로부터 9년 후에 누나 역시 같은 병으로 사망했다. 여동생은 우울증으로 치료를 받아야 했고, 아버지는 여동생과 마찬가지로 우울증에 시달리다가 뭉크가 파리에서 살았던 1889년에 사망했다. 그의 남동생도 1895년에 서른 살의 나이로 사망했다. 뭉크 역시 병약하여 늘 질병이 따라다녔다.. 2019. 10. 28.
절대로 실패하지 않는 반숙 계란 삶기 1. 계란 반숙으로 삶는 원리 계란을 삶을 땐 많은 변수가 존재합니다. 가스레인지인지 인덕션인지, 냉장실에서 오래 있던 계란인지 방금 사온 계란인지, 삶을 계란의 개수가 4개인지 10개인지, 보통은 경험에 의해서 삶기를 하는데 그나마 최소한 물온도 100°C에서 시작한다면 그 많은 변수들 중에서 가장 중요한 물의 온도는 변수 될 수 없기에 이런 방식으로 삶으면 통계적으로 반숙이 될 확률이 높습니다. 일반적으로 냄비에 계란과 차가운 물을 담고 가스레인지나 인덕션에 올려놓고 대충 10분 정도 기다렸다가 젓가락으로 찔러본다던가 하는 방식으로 반숙을 확인하곤 합니다. 이제부터는 계란을 먼저 넣지 않고 물부터 끓여줍니다. 물의 끓는 점은 100°C입니다. 물이 끓어오르면 계란을 넣습니다. 그리고 원하는 시간까지 .. 2019. 10. 28.
명란 계란말이 만들기 1. 명란 계란말이 재료 먹다남은 명란젓 무침을 활용해서 명란계란말이를 만들었습니다. 명란젓 무침은 명란 계란말이 외에도 김치볶음밥에 넣어주면 일식집에서 먹는 알밥느낌이 나서 더욱 맛이 있습니다. 치즈와 명란젓 무침을 함께 넣어 만든 계란말이 레시피를 소개합니다. 2019/10/02 - [혼족도 집밥해먹기] - 명란젓무침 만들기 / salted pollack roe 2020/02/21 - [혼족도 집밥해먹기] - 감태(매생이) 계란말이 / Rolled Omelet 2020/02/27 - [혼족도 집밥해먹기] - 아이반찬에 좋은 '하트맛살전' 만들기 ① 재료 : 계란 5개, 대파 1대, 명란젓 2큰술, 치즈 1컵, 식용유 ※ 계량은 밥숟갈과 종이컵으로 합니다. 2. 명란 계란말이 만드는 과정 ① 적당한 그.. 2019. 10. 27.
자화상으로 보는 화가들 화가의 삶이 가장 직접적으로 투영된 작품은 자화상이라고 말할 수 있다. 자화상은 곧 화가의 거울이기 때문이다. 중국의 어느 유명 화가의 말을 빌리자면, 늘 보는 거울이지만 자화상을 그리기 위해 거울 앞에 서면 전혀 다른 경험을 하게 된다고 한다. 처음에는 자신의 특징을 가장 잘 나타낼 수 있는 각도나 표정 등을 지어 보다가 시간이 흐를수록 거울 안에 서 있는 자신의 낯선 모습을 만나게 된다는 것이다. 즉 자화상이란 ‘나는 누구인가’라는 물음에서 화가로 하여금 붓을 들게 하는 그림이라고 말할 수 있다. [미술관에 간 봉자] - 고통 속에 살다간 예술가들 [미술관에 간 봉자] - 죽음의 공포로 절규하며 평생을 살았던 [ 뭉크 ] [미술관에 간 봉자] - 예술은 미친 짓이다 [ 살바도르 달리 ] [미술관에 간.. 2019. 10. 26.
기억력 향상에 도움을 주는 음식 1. 기억력 조금 있으면 수학능력시험이 시작되는데 수험생의 기억력을 향상해주는 음식들에 대해서 소개합니다. 취업이나 자격증, 수능 등 시험을 앞두고 공부를 하는 사람들이라면 평소에 먹는 식단에 아래의 음식들을 포함시켜서 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 그리고 이 음식들은 수험생의 기억력에도 도움이 되지만 치매환자들을 위한 식단으로도 좋습니다. 2020/03/01 - [올바른 건강상식] - 신장에 도움을 주는 음식 2020/02/13 - [올바른 건강상식] - 변비 개선을 위한 장 건강에 좋은 음식 2020/02/11 - [올바른 건강상식] - 폐에 좋은 음식 2020/01/17 - [올바른 건강상식] - 성장기 어린이에게 좋은 음식 2. 기억력 향상에 도움을 주는 음식 ① 계란 마트나 편의점 등 손쉽게 구매하.. 2019. 10. 25.
호박볶음 만들기 (10분완성) 1. 호박볶음 재료 지인이 직접 키운 호박 몇 개를 얻어왔습니다. 집에 오자마자 바로 호박볶음을 만들었는데 재료 손질과 호박볶음을 완성하기까지 채 10분이 안 걸렸습니다. 평소에 요리를 즐겨하시는 분들이라면 저보다 더 빨리 만드실 듯합니다. 레시피는 백종원 선생님의 호박볶음 레시피를 참고했습니다. 2019/12/23 - [올바른 건강상식] - 단호박의 효능 2020/02/05 - [혼족도 집밥 해 먹기] - 아이들 영양간식으로 좋은 '단호박 샐러드' 2020/01/05 - [혼족도 집밥 해 먹기] - 영양간식으로 좋은 '단호박죽' 만들기 / Sweet Pumpkin Porridge 2019/12/29 - [혼족도 집밥 해 먹기] - 홈파티 '단호박 훈제오리찜' 만들기 / Steamed Sweet Pump.. 2019. 10. 24.
가성비 좋은 밑반찬 '마늘종 무침' 만들기 1. 마늘종 무침 재료 빠르고 간단하게 만들 수 있는 마늘종 무침 레시피입니다. 시중의 마트에서 마늘종 한단에 2000원에 판매하고 있습니다. 한번 만들어두면 며칠 동안 밑반찬 걱정을 안 해도 되니 가성비 최고의 재료인 듯합니다. 아삭아삭하고 달짝지근한 마늘종 무침 한번 오늘 한번 도전해보시길 바랍니다. 건새우 마늘종 볶음 만드는 법 초간단 밑반찬 '단무지 무침' 만들기 국민 밑반찬 '진미채 볶음' 만들기 / Stir-Fried Dried Squid 고소한 밑반찬 '땅콩조림' 만드는 방법 / Braised Peanuts 밑반찬으로 좋은 '깻잎절임' 만들기 / Perilla leaf Pickles ① 재료 : 마늘종 1단(400g), 굵은소금 1큰술 ② 양념 재료 : 고춧가루 4큰술, 고추장 3큰술, 다진.. 2019. 10. 23.
생강청 만들기 1. 생강청 재료 면역력과 감기가 탁월한 효과가 있는 생강청을 만드는 방법을 소개합니다. 만드는 과정이 번거롭고 수고스럽지만 만들어두면 겨울 내내 든든합니다. 생강을 맨손으로 까면 생강의 매운맛 때문에 손등과 손바닥이 아플 수도 있습니다. 생강을 깔 때는 비닐장갑이라도 끼시는 것을 추천합니다. 2019/10/13 - [올바른 건강상식] - 감기에 효과 있는 '생강의 효능' 생강청 만드는 방법은 여러 가지가 있지만 그래도 조금 더 좋을 것 같은 레시피를 활용했습니다. 집에 믹서기 없으신 분들은 그냥 생강을 슬라이스 해서 설탕 혹은 꿀에 버무린 후에 소독한 유리병에 담아주세요. 도깨비방망이나 휴롬이 아닌 일반 믹서기가 있으신 분들은 조금 힘들지만 이 방법을 추천합니다. 휴롬이라는 믹서기가 있으신 분들은 수월.. 2019. 10. 22.
과천 어린이 미술관 어린이 무료 드로잉 프로그램 과천 어린이 미술관에서 상시로 어린이 무료 드로잉 프로그램을 진행하고 있습니다. 저는 어릴때부터 그림그리는 것을 좋아해서 미술학원을 너무도 다니고 싶었으나 부모님의 반대로 한번도 배울기회가 없었습니다. 제가 어렸을 때 이런 무료 드로잉 프로그램이 있었다면 얼마나 좋았을까요. 부모님의 반대에도 결국에 미대에 진학해서 미술전공했지만 그 과정이 순탄치는 않았습니다. 요즘 부모님들은 세대가 달라져서인지 자녀들이 어릴 때부터 무엇에 관심이 많은지 어느쪽에 재능이 있는지 관심이 많으신 것 같습니다. 이런 무료 드로잉 프로그램을 활용해서 어린 자녀분들이 그림에 재능이 있는지 한번 알아보시는 것이 어떨까요? 더불어 어린이들을 위한 전시회도 관람하고 드로잉도 체험해보면 아이들 교육에도 좋을 듯 싶습니다. 주소 : 138.. 2019. 10. 21.
아침에 먹으면 안되는 음식 1. 아침식사 출근 준비로 바쁜 아침에 식사 대신 우유 한잔을 챙겨 먹었는데 아침에 섭취하면 안 되는 음식이라고 합니다. 대다수의 많은 사람들이 아침엔 밥보다 간단하게 우유나 바나나 혹은 고구마 등을 챙겨 드시고 있을 텐데 바나나도 고구마도 아침에 먹으면 독이 되는 음식이라고 합니다. 도대체 아침엔 무엇을 먹어야 할까요? 아침 챙겨 먹기 참 힘듭니다. 또한 아침을 굶고 등교하는 자녀들에게 뭐라도 먹이려고 고구마나, 우유 등을 챙겨주시는데 이 음식들이 생각보다 몸에 좋지 않고 오히려 독이 되는 경우가 많다고 합니다. 아래 리스트를 꼼꼼히 체크해서 조금 더 건강한 음식을 챙겨서 드시길 바랍니다. 2020/03/01 - [올바른 건강상식] - 신장이 안좋으면 꼭 피해야하는 음식 2020/02/19 - [올바른.. 2019. 10. 21.
비타민에 중독되면 나타나는 증상 / vitamin poisoning 1. 비타민 중독 매일매일 챙겨 먹으면 몸에 좋다고 해서 꼬박꼬박 챙겨 먹고 있었는데 비타민도 중독이 된다고 합니다. 지난여름 외근업무 하던 중에 거래처에서 주시는 비타민C 음료 2~3병을 넙죽넙죽 받아서 마셨는데 일일 복용량보다 많은 양이어서 그랬을까요? 갑자기 어지럽고 속이 미식미식하더니 화장실로 달려가서 구토를 하고 온몸에 힘이 빠져서 한 걸음조차 걸을 수 없었습니다. 결국 부축받으면서 택시 타고 바로 집에 가서 쉬었던 기억이 납니다. 그때는 몰랐는데 지금 생각해보니 비타민 C 과다복용으로 인한 부작용이었던 것 같습니다. 니코틴이나 카페인뿐만 아니라 비타민도 중독이 된다고 하니 앞으로는 제대로 복용해야겠습니다. 2020/01/17 - [올바른 건강상식] - 매실의 효능 및 부작용 2019/10/07.. 2019. 10. 16.

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