본문 바로가기


혼족도 집밥해먹기/반찬

두부강정 / Crunchy fried Tofu

by stella lee 2020. 9. 7.
반응형

쫄깃하고 짭조름해서 밥반찬으로도 술안주로도 좋은 두부 강정 레시피를 소개합니다. 평소엔 귀찮아서 두부 부침이나 두부조림으로 간단하게 즐겨먹었던 두부에 전분가루를 입혀서 구워낸 후 맛있는 양념장에 버무려주면 아주 맛있는 두부 강정이 완성됩니다.  

 

두부 계란찜 ( Steamed egg and Tofu )

다이어트에 좋은 '순두부-토마토 카프레제'

다이어트에 좋은 두부 유부초밥

300칼로리 식단(3) 두부 샐러드

두부 계란국 만드는 법

백종원 스타일의 '마파두부 덮밥' 레시피

스팸 두부 샌드 만들기 /

막걸리 술안주 베스트 '두부김치' 10분 만에 만들기 / Stir-Fried Tofu and Kimchi

두부조림 만들기 / Spicy braised tofu

 

 

 

 1. 두부 강정 재료

 재료 : 부침용 두부 1모(500g), 전분가루 3큰술, 소금 약간, 통깨 약간 

 양념재료 : 홍고추 1개, 청양고추 1개, 진장 3큰술, 설탕 1큰술, 굴소스 1큰술, 요리당 3큰술, 다진 마늘 1큰술,  후춧가루 약간 

 계량은 밥숟가락과 종이컵으로 합니다. 

 

 

 2. 두부 강정 만드는 과정

 

① 단단한 부침용 두부를 사방 2cm 간격으로 잘라줍니다. 

그리고 키친타월을 위에 두부를 올리고 소금을 살짝 뿌린 후 10분간 방치합니다. 

※ 소금을 뿌리면 밑간도 되지만 두부의 수분이 빠져나오기 때문에 두부가 조금 더 단단해집니다. 

 

③ 두부의 수분이 빠지는 동안 분량의 양념재료들을 넣고 양념장을 만들어줍니다. 

양념재료 : 홍고추 1개, 청양고추 1개, 진장 3큰술, 설탕 1큰술, 굴소스 1큰술, 요리당 3큰술, 다진 마늘 1큰술,  후춧가루 약간

전분가루가 두부에  골고루 묻을 수 있도록 위생팩에 두부와 전분가루 3큰술을 넣고 살짝 흔들어줍니다. 

※ 전분가루 대신 부침가루를 사용해도 좋습니다. 

 

예열한 프라이팬에 식용유를 넉넉히 두르고 노릇노릇 해질 때까지 중불에서 두부를 골고루 익혀줍니다. 

 

⑥ 프라이팬을 물로 세척하거나 키친타월로 닦아낸 후 양념장을 넣고 강불로 끓여줍니다. 

⑦ 양념장이 끓어오르면 노릇노릇하게 구워놓은 두부를 넣어줍니다. 

 

⑧ 양념장이 두부에 골고루 배일 수 있도록 뒤적거려줍니다. 

⑨ 완성된 두부 강정을 적당한 그릇에 담고 통깨로 마무리해줍니다. 

 

두부조림 만들기 / Spicy braised tofu

 1. 두부조림 재료 일주일에 두세 번은 해 먹는 두부조림의 주재료인 두부는 콩으로 만들며, 그 콩에는 여성 호르몬인 에스트로겐과 분자구조뿐만 아니라 효능도 유사한 이소플라본(isoflavone)이

bongja-workroom.tistory.com

 

스팸두부샌드 만들기 /

 1. 스팸두부 샌드 재료 두부부침과 스팸을 살짝 구워서 그냥 같이 먹으면 될 텐데 왜 이렇게까지 복잡한 과정을 거쳐야 하는가라는 생각이 잠시 스치고 지나갑니다. 평소에 스팸은 느끼하고 짠

bongja-workroom.tistory.com

반응형

'혼족도 집밥해먹기 > 반찬' 카테고리의 다른 글

무나물 볶음  (0) 2020.09.24
연근 강정  (0) 2020.09.10
삼겹살과 찰떡궁합 '쪽파무침' 5분 완성  (0) 2020.09.05
백종원의 계란장조림 ( braised eggs in soy sauce )  (0) 2020.09.03
연근 조림  (0) 2020.09.02

이 글을 공유합시다

facebook twitter googleplus kakaostory naver

댓글