산후다이어트1 똑똑한 산후 다이어트를 위한 방법 / Postpartum Diet 산후 다이어트를 위한 똑똑한 방법 ① 적극적인 산후 다이어트는 출산 후 7~8주부터 시작하라! 일단은 산모의 건강을 해치지 않는 것이 최우선입니다. 출산 후 6주까지는 적극적인 다이어트보다 산모의 기력 회복과 물질대사 활성화에 중심을 둬야 합니다. 하루라도 빨리 살을 빼겠다고 산후 한 달도 되기도 전에 다이어트를 시작하시는 분들이 계신데, 그러면 몸의 회복이 더딜 뿐 아니라 합병증이나 산후 트러블이 생기기 쉽습니다. 만약에 모유수유를 하고 계신다면 수유 중 많은 열량이 소모되는데, 이때 지나치게 음식을 적게 먹거나 무리한 운동을 하면 아기 영양에도 문제가 생길 수 있으니 주의해야 합니다. 2020/02/13 - [올바른 건강상식] - 변비개선을 위한 장건강에 좋은 음식 2020/01/13 - [혼족도 집.. 2019. 10. 8. 이전 1 다음
